이러한 경우는 대개 잠자는 자세와 밀접한 연관이 있습니다. 사람이 잠을 자는 동안에는 한자세로 적어도 한시간 이상 움직이지 않게 되는데 이렇게 되면 목 주위의 여러 근육 중에 어떤 근육은 짧아져 있는 상태로 혹은 늘어나 있는 상태로 유지되게 됩니다. 이것은 근육을 뭉치게 하는 여러 가지 원인 중의 하나입니다. 그러므로, 자고 일어나면 근육이 당기듯이 아파서 목을 돌리기가 힘들게 됩니다.

직장에서 일하는 환경 중 컴퓨터 모니터가 시선 중앙에 있지 않고 한쪽으로 치우쳐 있어 계속 목을 돌리고 일하다 보면 목 통증이 발생하는데 이도 마찬가지 경우 입니다. 특히, 자고 일어나서 이러한 경우가 자주 생긴다면 잠자는 자세와 연관이 많은데 먼저 똑바로 누워서 주무시는 분은 베개의 높이가 낮고 푹신한 베개를 사용하시고 옆으로 누워 자는 분은 베개의 높이를 조금 높은 것으로 바꾸어주고(목뼈가 똑바로 유지되도록) 가슴에 커다란 쿠션 같은 것을 끌어안고 자는 것도 하나의 해결책입니다.